Cuántas veces habremos oído aquello de que no es bueno lavarse demasiado el pelo, o incluso ducharse con jabón todos los días. ¿Qué parte de cierto es esto?  ¿Pasa lo mismo para las superficies? Pues hay bastante razón en la primera afirmación, pero esto no tiene nada que ver con las superficies, donde cuanta mayor higiene y limpieza haya, mejor.

Aunque la higiene personal es importante para mantener la limpieza y prevenir enfermedades, el uso excesivo de jabón y productos de limpieza agresivos puede alterar el equilibrio natural de microorganismos beneficiosos en la piel y otras áreas del cuerpo. En esto tiene mucho que ver el microbioma humano que es una parte crítica y en gran parte desconocida de nuestra salud. 

🔴 Se conoce por el nombre de ‘microbioma humano’ al conjunto de trillones de microorganismos: bacterias (principalmente), hongos, protozoos y virus que viven dentro y sobre el cuerpo humano y desempeñan un papel fundamental en nuestra salud y bienestar. De hecho, tenemos más ADN microbiano que ADN humano.

Diversos estudios han demostrado que el uso excesivo de jabón puede perturbar el equilibrio microbiano natural de la piel, lo que puede llevar a un microbioma desequilibrado. Esto puede conllevar piel seca, irritación, inflamación y aumento de la susceptibilidad a infecciones cutáneas. Además, el uso excesivo de productos de limpieza agresivos en contacto con la piel puede eliminar los lípidos naturales y aceites protectores de ésta, lo que puede afectar su barrera de protección natural. Por ello siempre os advertimos desde Rogemar en mantener un uso correcto de los limpiadores, utilizando las medidas de protección necesarias. Y es que, como os decíamos antes, al contrario que en el cuerpo humano, cuanta mayor limpieza e higiene en maquinaria, suelos y superficies en general siempre es mejor. Y en los productos Rogemar tenéis un aliado perfecto para ello.

👉 El microbioma existe dentro de diferentes partes del cuerpo. Cada sitio microbiano tiene una composición microbiana única y una función específica dentro del cuerpo. Por ejemplo, está el microbioma gastrointestinal (que juega un papel importante en la digestión, ayudando a la descomposición de los alimentos), el microbioma de la piel (que nos protege de infecciones externas, etc. Cada microbioma es diferente, distinto y juega un papel diferente en el área en la que se encuentra.

Además, el microbioma de cada persona es único y depende de las condiciones en las que crece. Constituye, en cierto modo, nuestra identidad.

El microbioma, como parte esencial de la salud

💥 Investigaciones recientes sobre el microbioma humano han demostrado que el 56 % del total de células de nuestro cuerpo no son humanas, sino bacterias, con una masa total de alrededor de 200 gramos.

El microbioma humano tiene una influencia significativa en diversos aspectos de nuestra salud. Se ha demostrado que desempeña un papel crucial en el sistema inmunológico, la digestión, el metabolismo, la producción de vitaminas y la protección contra patógenos. Además, investigaciones recientes han vinculado el desequilibrio del microbioma con diversas enfermedades, como la obesidad, la diabetes tipo 2, enfermedades inflamatorias intestinales, trastornos del estado de ánimo e incluso enfermedades neurodegenerativas.

👉 La composición y la salud de las células microbianas están influenciadas por factores que incluyen la dieta, el estrés, la geografía y los antecedentes ancestrales. Y estos diferentes agentes microbianos desempeñan papeles importantes en funciones corporales esenciales como la digestión, la respuesta inmunitaria y la salud del cerebro (eje intestino-cerebro).

Ligado estrechamente a nuestra alimentación

Aunque no podemos controlar cómo venimos a este mundo o detener el tiempo para que nunca envejezcamos, hay algunos factores que afectan el microbioma que podemos controlar en buena medida. Una dieta equilibrada, ejercicio regular, evitar el uso innecesario de antibióticos, encontrar formas efectivas de manejar el estrés, son solo algunas de las tácticas que podemos seguir para mantener un microbioma saludable.

👉 Específicamente, cuando se trata de nutrición, se ha demostrado que el uso de prebióticos y probióticos juega un papel importante para lograr la homeostasis metabólica deseada y proteger el sistema inmunológico.

• Los prebióticos (carbohidratos no digeridos) que terminan en la parte inferior del tracto gastrointestinal, son «alimento » para los microbios benéficos del microbioma intestinal y contribuyen a aumentar el número de dichos microorganismos benéficos y a la buena ejecución de las valiosas actividades. en el que participan. Las fuentes básicas de prebióticos son las frutas y verduras, aunque también existen complementos alimenticios con prebióticos.
• Por otro lado, los probióticos son precisamente aquellos microorganismos beneficiosos del microbioma intestinal, cuya presencia podemos potenciar a través de determinados alimentos (ej. yogur, guisantes, chucrut) o complementos alimenticios. En cantidades apropiadas, estos microbios adicionales pueden ayudar a mantener o incluso restablecer el equilibrio de la flora intestinal.

Avances en el conocimiento del microbioma humano

El estudio e investigación del microbioma ha experimentado una evolución significativa en las últimas décadas. A medida que las tecnologías de secuenciación del ADN han avanzado y se han vuelto más accesibles hemos podido obtener una comprensión más profunda y detallada de la diversidad microbiana y su papel en la salud humana.

En las primeras etapas de la investigación del microbioma, el enfoque se centraba principalmente en la identificación y clasificación de los microorganismos presentes en diferentes entornos, como el intestino, la piel y el suelo. Se utilizaban técnicas de cultivo en laboratorio para aislar y caracterizar microorganismos individuales. Sin embargo, esta aproximación estaba limitada a los microorganismos que podían crecer en condiciones de laboratorio, lo que solo representaba una fracción de la diversidad microbiana real.

Con el desarrollo de la secuenciación de nueva generación (NGS, por sus siglas en inglés), se produjo una revolución en el estudio del microbioma. Esta tecnología permite secuenciar y analizar el ADN presente en una muestra sin necesidad de cultivar los microorganismos. Con NGS, se obtiene una visión más completa y precisa de la composición y diversidad del microbioma, lo que ha llevado a importantes descubrimientos sobre su papel en la salud humana.

A medida que la investigación del microbioma avanzaba, surgieron proyectos a gran escala que buscaban caracterizar y comprender el microbioma humano en diferentes poblaciones. Un ejemplo destacado es el Proyecto del Microbioma Humano (Human Microbiome Project) lanzado por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos. Este proyecto, junto con otros estudios similares, generó datos masivos y estableció una base de conocimiento sólida sobre la diversidad del microbioma humano en personas sanas y enfermas.

👉 Además de la secuenciación del ADN, otras tecnologías, como la metagenómica, la metatranscriptómica y la metabolómica, han contribuido al avance del estudio del microbioma. Estas técnicas permiten investigar no solo la composición del microbioma, sino también las funciones y actividades de los microorganismos presentes, así como las interacciones entre los microorganismos y el huésped humano.

Descubrimientos recientes en relación al microbioma

Como decimos, la investigación en el campo del microbioma está en constante avance, y cada día se realizan nuevos descubrimientos. El microbioma está estrechamente ligado a factores como la función cerebral y la salud mental o el desarrollo o respuesta al tratamiento de enfermedades autoinmunes e incluso cáncer.

▶️ El papel del microbioma en el desarrollo cerebral: Estudios recientes han revelado una conexión intrigante entre el microbioma y el desarrollo cerebral. Se ha demostrado que el microbioma influye en la función cerebral y puede tener implicaciones en el comportamiento, la memoria y el riesgo de enfermedades neuropsiquiátricas.

▶️ Microbioma y salud mental: Investigaciones recientes han revelado una conexión entre el microbioma y la salud mental. Alteraciones en la composición del microbioma se han asociado con trastornos del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad. Estos descubrimientos podrían tener implicaciones importantes en el tratamiento y la prevención de enfermedades mentales.

▶️ Microbioma y enfermedades autoinmunes: Se ha encontrado una asociación entre el desequilibrio del microbioma y el desarrollo de enfermedades autoinmunes, como la artritis reumatoide y el lupus eritematoso sistémico. Comprender cómo interactúa el microbioma con el sistema inmunológico puede ayudar a desarrollar terapias más efectivas.

▶️ Microbioma y cáncer: La composición del microbioma también parece desempeñar un papel en la respuesta al tratamiento contra el cáncer. La investigación sugiere que ciertas bacterias intestinales pueden influir en la eficacia de la inmunoterapia y la quimioterapia, abriendo nuevas vías para mejorar los resultados del tratamiento.

El Día Mundial del Microbioma que se celebra cada 27 de junio nos brinda la oportunidad de conocer más acerca de los microorganismos que, de manera beneficiosa generalmente nos acompañan a todos lados encima y dentro de nosotros. A medida que avanzamos en nuestra comprensión de la relación entre el microbioma y la salud humana, se vislumbra un futuro emocionante en el que podemos aprovechar el poder de los microorganismos para mejorar nuestra calidad de vida. Alentemos la investigación y la conciencia pública sobre el microbioma, ya que esto podría allanar el camino hacia avances médicos revolucionarios y estrategias de tratamiento más personalizadas. Celebrar el Día Mundial del Microbioma es reconocer la importancia de estos diminutos seres vivos que desempeñan un papel tan crucial en nuestra existencia.